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红酒越喝越胖?不同葡萄酒的热量……

发布者:zhangyu时间:2019-04-15 10:50:00

  有人说喝葡萄酒可以减肥,也有人说含酒精的饮料都是高卡路里的,那么,葡萄酒的卡路里含量究竟有多少?每天喝葡萄酒有助于减肥还是会导致体重飙升?

歌图人生葡萄酒

  葡萄酒的热量

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  无论你是喜欢红葡萄酒、白葡萄酒还是气泡酒,总有一些酒的热量是高于其他酒的。原则上讲一款酒的酒精度越低,它的卡路里就越低。以每150ML计算,干型葡萄酒的卡路里大约在70~130之间波动,而甜型葡萄酒的卡路里含量则会更高一些(见下表)

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  红酒的碳水化合物含量非常低

  葡萄酒由富含碳水化合物的葡萄果实酿造而成,在发酵过程中,酵母会消耗掉这些碳水化合物(葡萄糖、果糖等)并产生酒精、热量和二氧化碳,余下的糖分则是碳水化合物的主要贡献者。

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  酒精热量虽高,但是不会导致发胖!

  酒精中的热量虽然很高,但却是“无用热量”,并不会直接导致人体的发胖哦!

  人体在消化酒精方面与消化食物有所不同。简单的说,我们的身体会优先考虑排除酒精的能量,因为人体可以储存很多营养物质,蛋白质、碳水化合物和脂肪,但是不能储存酒精。换句话说,当我们身体内有酒精时,人体要先把酒精的能量消耗殆尽,其它进程如脂肪的燃烧会被暂时中止。

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  不同葡萄酒有不同的含糖量

  对于减肥的人来说,热量是天地,其中热量很大一部分来源就是各种糖类,那么让我们看看不同的葡萄酒含有的糖分有多少吧!

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  干性葡萄酒:干白或是干红葡萄酒,其残留糖分的含量都会比其他就更低,一般为0.1-0.4%/升,也就是每升干性葡萄酒中含有1-4克的糖分。

  半干性葡萄酒:每升半干型/近乎干型葡萄酒中含有4-12克糖分,因此,这种酒在口感上也带有一丝甜味。

  半甜型葡萄酒:每升半干性/近乎干型葡萄酒中含有12-45克糖分。

  甜型葡萄酒:每升半干型/近乎干型葡萄酒中含有45克以上糖分。

  我们再对比一下其他的酒水糖分(看下图)

歌图人生葡萄酒

  看上图我们就可以看出,只要适量健康饮用,喝葡萄酒基本上是不会发胖的

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  葡萄酒的健康饮酒小贴士:

  1、尽量选择干红葡萄酒;

  2、每日饮酒最好不超过150ML,男性可以适当多喝一点,但也不宜超过2杯哦;

  3、喝酒之前可以先吃一点高蛋白的小吃,有助于抵制酒精带来的饥饿感;

  4、坚持运动,将汗水视作葡萄酒的等价交换物,运动后喝的酒也会更加美味呢!

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